Фастфуд должен быть не только удобным, но и сытным. В каждом таком хлебце примерно 6 грамм углеводов, так что не увлекаемся.
✅ Бесплатные рецепты для диабетиков. На канале Перехитри диабет, сотни рецептов, вот ссылка на главную страницу канала, выбирайте на свой вкус [ Ссылка ]
✅ Если вам нужны сборники рецептов, то они здесь, книги в электронном виде [ Ссылка ]
✅ Присоединяйтесь к бесплатному Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта [ Ссылка ]
✅ Еженедельные встречи с Мари Дениз, видеоответы на все возникающие вопросы в видеоформате. Место для живого общения диабетиков из всех стран мира, все это Международный Клуб Перехитри диабет здесь [ Ссылка ]
Ингредиенты:
Мука ржаная – 100 грамм;
Овсяные отруби – 30 грамм;
Кефир 3,2% - 140 грамм;
Разрыхлитель – 10 грамм;
Соль – по вкусу;
Тыквенные семечки – 30 грамм;
Кунжут – 5 грамм
Выпекаем при температуре 180 градусов.
КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 9,8 грамм;
Жиры – 8,3 грамма;
Углеводы – 29,4 грамма
236,4 кКал
Приятного аппетита!
