Экипировка для бега: [ Ссылка ]
Спикер Андрей Хачатуров свой первый марафон пробежал в 26 лет. Уже в возрасте старше 50 лет дважды был в числе лидеров 10-суточных международных соревнований в Нью-Йорке, совершил две сольных многодневки по Армении, с запада на восток Ереван-Степанакерт, и с севера на юг – от Грузии до Ирана.
На момент лекции Андрею 60 лет, он продолжает регулярное участие в сверхмарафонских забегах протяжённостью более 100 километров, и не считает, что пришла пора сокращать свои привычные тренировочные 500 километров в месяц.
На лекции Андрей рассказал:
Когда ещё не поздно начать бегать.
Не опасно ли бегать после достижения определённых лет.
Как быстро изнашиваются сердце и колени.
Можно ли начинать бегать с избыточным весом.
Правда ли, что бег способен излечить множество болезней.
Спикер:
АНДРЕЙ ХАЧАТУРОВ — ультрамарафонец с многолетним стажем. Лучший марафон 2:45:48. Лучший результат в суточном беге 192 км 800 м. Лучший результат в 10-ти суточном беге 1005 км 625 м. Сольный пробег Трансармения - от Грузии до Ирана, 536 км, на высотах от 800 до 2500 метров.
00:00 - О спикере
02:20 - Какие страхи есть у бегунов
11:13 - Эмоциональная составляющая бега, для чего мы бегаем
14:52 - Бег - это самопреодоление
18:41 - Мотивация к бегу, как начать
22:39 - Мотивация как не уйти из бега после определённого возраста
28:55 - Можно ли бегать после инфаркта
40:06 - Выбор трассы
43:21 - Выбор экипировки
54:08 - Вреден ли бег для коленей?
56:00 - Нужна ли растяжка, разминка, заминка на тренировке
01:03:40 - Психологический барьер в беге
01:06:16 - Страхи, верить ли врачам
01:08:22 - Минимальная экипировка для разного времени года
01:10:34 - Травматизм и возраст, профилактика
01:16:12 - Вопрос про суставы, витамины, минералы
01:21:15 - Вопросы-ответы. Нужно ли делать СБУ (специальные беговые упражнения)
01:30:39 - Как лень отличить от усталости
01:43:42 - Почему человек, пробежав большую дистанцию бросает бег
#СМЛекцияСпорт #Бег
