En este vídeo te voy a enseñar a como aliviar tu dolor de Espalda Media o DORSALGIA en menos de 15 minutos y con ejercicios fáciles.Te explicamos cada ejercicio de manera detallada para que los hagas correctamente.
😖¿Si sufres de dolor en la espalda media y estás buscando una solución efectiva que puedas hacer desde la comodidad de tu hogar? ¡No busques más! ✅ Te presento una rutina de ejercicios diseñada específicamente para aliviar la dorsalgia y ayudarte a recuperar una espalda fuerte y saludable.
👉🏽 Estos cinco ejercicios te permitirán trabajar tu espalda media de manera segura y efectiva. Los ejercicios se centran en fortalecer los músculos de la zona dorsal y mejorar la flexibilidad, aliviando así el dolor y la tensión acumulados.
No importa si eres principiante o tienes experiencia en el ejercicio, esta rutina está diseñada para adaptarse a todos los niveles de condición física 🏋🏻♂️. Además, los ejercicios se pueden realizar fácilmente en casa, sin necesidad de equipos costosos ni de mucho espacio.
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Leyenda del Vídeo:
00:00 ¿Qué es una Dorsalgia?
0:052 Regiones de dolor Dorsal
03:00 Lista de ejercicios para Dorsalgia
03:40 Ejercicio 1
05:30 Ejercicio 2
07:40 Ejercicio 3
09:34 Ejercicio 4
11:03 Ejercicio 5
13:57 Recomendaciones y Consejos
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
