➜ Cómo desarrollar las piernas al completo: Entiende cuáles son los principales grupos musculares de las piernas, cuándo y cómo se activan, y cómo trabajarlos de forma correcta para conseguir un desarrollo completo de unas piernas estéticas.
En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT de CulturaDeGYM, expone una guía sobre el entrenamiento de piernas, donde aborda: Isquiotibiales, Cuádriceps y Aductores.
Todo ello, junto a ejercicios de ejemplo (correctamente ejecutados) y diferentes consejos prácticos para programar una rutina de piernas.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Guía de entrenamiento para piernas
00:29 Anatomía de las piernas
01:05 Biomecánica del cuádriceps
02:08 Mejores ejercicios para cuádriceps
06:08 Mejores ejercicios para aductores
07:23 Mejores ejercicios para isquiotibiales
08:50 Consejos para entrenar las piernas correctamente
09:43 Conclusión y Formación de Fit Generation
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