Videobeschreibung Seitliche Hals-Schulterschmerzen:
Setzen Sie sich auf einen stabilen Stuhl oder Hocker, neigen Sie ihren Körper nach rechts, nehmen Sie Ihre rechte Hand zum linken Ohr und dehnen Sie Ihren Kopf nach rechts, dehnen und ausatmen, Gegendruck Kopf gegen die Hand drücken und einatmen, dehnen für insgesamt 1 besser 2 Minuten. Danach Schultern kreisen und mit dem Kopf nach unten links, dann nach oben rechts schauen! Danach mit der anderen Seite spiegelbildlich!
