Odc. 411 - Remigiusz Rączka proponuje dania fit. Składniki poniżej:
Roladki z cukinii
cukinia – 1 szt.
pomidory suszone – 8 szt.
ser feta – 100 g
sól – do smaku
przyprawa śródziemnomorska – szczypta
(suszony czosnek z pomidorami, zioła prowansalskie)
oliwa – 2 łyżki
rukola – garść
Zapiekanka na cukinii z łososiem
makaron penne – 120 g
brokuł – 0,5
sól, cukier – szczypta
cukinia – 1 szt.
łosoś świeży (filet) – 400 g
mozarella – 125 g
oliwa – 2 łyżki
przyprawa śródziemnomorska – szczypta
(suszony czosnek z pomidorami, zioła prowansalskie)
przyprawa do ryby, pieprz – szczypta
Jabłka pod pierzynką
jabłka – 4 szt.
mieszanka orzechów – 100 g
płatki migdałów – 100 g
miód – 2 łyżki
cynamon – szczypta
białka – 4 szt.
sól – szczypta
suszone śliwki – 50 g
