Nesse vídeo apresento COMO RECONHECER QUE O SEU MEDO ESTÁ NA CAUSA E NO AUMENTO DOS SINTOMAS DA ANSIEDADE
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Como EU FALO NOS VÍDEOS ANTERIORES, as sensações e sintomas de ansiedade são na verdade as sensações e sintomas associados à resposta ao estresse e à hiperestimulação de resposta ao estresse. Quando o corpo está estressado, ele segrega os hormônios do estresse, que são estimulantes, na corrente sanguínea. Uma vez na corrente sanguínea, os hormônios do estresse viajam para locais "alvo" no corpo para provocar mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais específicas que aumentam a capacidade do corpo de lidar com uma situação ou circunstância perigosa - seja para lutar ou fugir.
Assim, sempre que estivermos estressados ou temerosos, vamos experimentar as sensações e sintomas associados à resposta ao estresse e suas mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais. É assim que o corpo funciona. Todo corpo humano responde desta forma.
Quando o corpo está saudável e não excessivamente estressado, as sensações e sintomas da resposta ao estresse diminuem relativamente rápido após o estressor ou perigo ter passado de alguns momentos para vinte minutos, dependendo do grau da resposta ao estresse. Quanto mais estressado ou temeroso você estiver, mais tempo leva para o corpo se acalmar e se recuperar.
Quando o corpo fica excessivamente estressado, porém, a produção excessiva de hormônios de estresse pode fazer com que os sistemas, órgãos e glândulas que são afetados pela resposta ao estresse se tornem hiperestimulados. Esta hiperestimulação, por sua vez, pode fazer com que as sensações e sintomas do estresse durem muito mais tempo do que normalmente durariam. Eles podem até persistir indefinidamente se o corpo se tornar hiperestimulado a ponto de não haver oportunidade para que o corpo se acalme e se recupere por si mesmo.
Como os hormônios do estresse têm um efeito sobre muitos dos sistemas, órgãos e glândulas do corpo, a hiperestimulação de resposta ao estresse pode causar uma ampla gama de sensações e sintomas. Portanto, para administrar eficazmente as reações relacionadas ao estresse, precisamos primeiro entender o estresse e aprender como administrar suas conseqüências negativas. E, em segundo lugar, precisamos entender e aprender a lidar com nossos principais fatores de estresse.
Embora haja uma série de fatores que podem estressar o corpo, o estresse ocorre por duas razões principais: estimulação física/exerção e medo (pensar apreensivamente/estar ansioso). Sem esforço físico e medo, o corpo geralmente não produz níveis anormalmente altos de hormônios do estresse.
OBSERVAÇÃO: condições de saúde subjacentes pré-existentes também podem causar a produção involuntária de hormônios do estresse. Como os hormônios afetam uns aos outros, qualquer condição médica que afete a produção de hormônios pelo corpo pode causar a produção involuntária de hormônios do estresse como conseqüência. Uma avaliação médica completa pode determinar se existe outra causa médica para o aumento dos hormônios do estresse. Geralmente, a maioria das pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade o faz por causa de estresse físico ou medo, e não por causa de um problema de saúde subjacente. Embora isso ocorra, é raro e não é a regra.
O estresse físico sustentado devido à estimulação/exerção pode fazer com que o corpo se torne excessivamente estimulado, a ponto de experimentar sensações e sintomas de estresse persistentemente elevado
Na verdade, o estresse físico sustentado é uma causa comum de hiperestimulação de resposta ao estresse, que muitas vezes é um precursor do estresse, ansiedade, sono e distúrbios depressivos.
Para aquelas sensações e sintomas que são causados pelo estresse físico, se aplicássemos estratégias de redução do estresse, daria ao corpo tempo suficiente para se recuperar
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