Benvenuti in questa nuova meditazione Guidata, oggi proveremo la meditazione delle nuvole che ha come scopo il lasciare andare, i pensieri, i desideri e le emozioni. Quindi cercheremo di svuotare la mente, liberandoci dai pensieri.
Ma se i pensieri arrivano ed è normale che sia così, ci limiteremo ad osservarli come se fossero nuvole. Nuvole che passano in cielo, come arrivano, vanno via e cerchi quindi di non identificarti, di non farti influenzare più da quei pensieri, ma di distaccarti dovrai solo osservarli.
Con questa meditazione ci si allena al distacco. Siamo soliti ad attaccarci, ad aggrapparci ai nostri pensieri ancor più grave, ad identificarci con i nostri pensieri, con le nostre emozioni, con le nostre paure, le nostre preoccupazioni. Quindi questa meditazione è utile per distaccarti, per lasciare andare. Diventare colui che osserva i pensieri è semplicemente una questione di cambio di prospettiva. Quindi provare ad identificarsi con il cielo della consapevolezza e non più con le nuvole dei pensieri. Lasciali passare, lasciali andare, osservarli, senza però venirne coinvolto.

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🪔Per rilassarsi:
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Prenditi una pausa e utilizza questi 10 minuti di meditazione guidata che ti allieverà da tutto lo stress della giornata.


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Questa pratica di mindfulness è utile per tutte le persone che vogliano iniziare una meditazione base facile da utilizzare in ogni momento.

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