Сегодня мы поговорим о привычках — тех маленьких действиях, которые могут кардинально изменить нашу жизнь. Мы часто не задумываемся о том, как наши повседневные #привычки влияют на наше здоровье, #продуктивность и даже счастье. В этом видео я поделюсь с вами как внедрить в свою жизнь привычки, чтобы становиться лучше и как довести их до автоматизма ну и конечно про силу маленьких привычек.
Благодаря этим советам я сама внедрила много полезных привычек - холодный душ каждое утро, фэйс фитнес на протяжении 6 месяцев, работа над осанкой, испанский язык каждый день, чтение книг (только за июнь я прочитала 4 книги)
Советую досмотреть видео до конца и тогда твоя жизнь точно не будет прежней.
Также на создание этого видео мменя очень вдохновила книга Джеймса Клира #атомныепривычки

#секретывнедренияпривычек #атомныепривычки #каксформироватьпривычку #каквыработатьпривычки

1:25 Почему же прогресс нелинейный?
2:25 Почему же цель это не главное?
5:20 Почему же важно внедрять привычки не из-за результата?
8:00 Какой один вопрос задать себе, чтобы изменить что-то в себе?
8:25 Про связь желаемого с регулярным
10:30 Как внешние факторы и стимулы влияют на формирование привычек?
12:00 Сделайте привычку привлекательной
14:15 Почему мы много работаем, но нет результата?
17:20 Идти медленно, но назад - никогда
19:20 Почему мы хотим сразу?
19:46 Почему люди вредят себе, если знают что последствия будут не очень?
22:20 Все решает отношение к скуке


Inst: [ Ссылка ]

свернуть