Il nostro corpo è spettacolare!! È una macchina perfetta che anche quando noi dormiamo continua a funzionare in silenzio.
Siamo fatti di catene cinetiche, catene formate da segmenti rigidi (le ossa) collegate tra di loro tramite delle giunzioni mobili (articolazioni, tendini, legamenti) e il motore di queste catene sono i muscoli. Tutto ciò ci permette di muoverci coordinatamente. Allenando il nostro corpo dovremmo sempre avere un occhio di riguardo al mantenere l'equilibrio tra queste catene cercando di allenare proporzionatamente tutti i nostri muscoli per evitare scompensi al nostro corpo!
E proprio per questo vorrei dedicare un video a noi donne, che spesso e volentieri allenaniamo a bomba la parte bassa del corpo trascurando la parte alta! Nella mia breve carriera di PT 😊 ho incontrato tante donne che magari si approcciano all'allenamento dell'upper part con i pesi senza però saper fare esercizi fondamentali a corpo libero, come i piegamenti sulle braccia! Quindi ecco da qui l'idea di un tutorial con una progressione per i piegamenti sulle braccia (PUSHUPS)! Spero possa esserci utile 💥

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