Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 [ Ссылка ]
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: [ Ссылка ]
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: [ Ссылка ]
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 [ Ссылка ]
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" [ Ссылка ]
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" [ Ссылка ]
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" [ Ссылка ]
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! [ Ссылка ]
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
[ Ссылка ]
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: [ Ссылка ]
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" [ Ссылка ]
🚩Инстаграм [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------
#техникабега #основыбега
-----------------------------------------------------------
В этом видео под названием | Техника бега. Очень важные для начинающих нюансы. #Изкачалкивбег_3 | я поделился своими небольшими достижениями в беговых тренировках, рассказал о заданиях, которые передо мной поставил на эту тренировку мой тренер по бегу. Кое-что у меня уже начинает получаться, например, дорсифлексия стоп. В этот раз пришлось ещё и контролировать таз, "подворачивая хвост" усилиями нижней части пресса. Плюс, пришлось контролировать перекат стоп по внешней стороне. И ещё над захлёстом ноги под ягодичную и выхлестом стопы пришлось работать. В общем, для мозга была ещё та жесть... Но когда получалось это всё собрать в кучу, то был невероятный кайф, ибо тело превращалось в единую пружину! И, да, это была первая тренировка, на которой я смог пробежать шесть с лишним километров без остановки. Подробности смотрите в этом видео.
-----------------------------------------------------------
Очень важные и полезные статьи на моём сайте от моего тренера по бегу:
Как правильно научиться правильно ходить и правильно бегать. Профессиональные советы
[ Ссылка ]
Как качку выстроить нормальную ходьбу и подготовить себя к бегу?
[ Ссылка ]
Прямая головка квадрицепса и спринтерский бег: как ее укрепить?
[ Ссылка ]
