In diesem Video geht es um die Hüftdysplasie, eine angeborene Fehlstellung des Hüftgelenks. Wir erklären was eine Hüftdysplasie ist, wie sie entsteht und welche Folgen sie haben kann. Natürlich zeigen wir dir wie immer auch drei Übungen, mit denen du die negativen Folgen einer Hüftdysplasie ein Stück weit vermeiden kannst.
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Videobeschreibung
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► Diese Übungen bei einer Hüftdysplasie zeigen wir dir:
⏰ Zeitstempel:
00:00 - Problematik erklärt
02:33 - Übung 1: Anheben des Beckens
Anheben des Beckens im Einbeinstand bei gleichzeitigem Abspreizen des anderen Beines, um den Hüftgelenkskopf in der Pfanne zu zentrieren.
04:03 - Übung 2: Gehen auf der Stelle
Gehen auf der Stelle mit maximaler Kniestreckung und po-Anspannung, zur Kräftigung der Hüftgelenksstabilisatoren (Abduktoren)
05:08 - Übung 3: Dehnung der Adduktoren
Dehnung der Adduktoren im Vierfüßlerstand
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Rechtlicher Hinweis
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!
#Hüftdysplasie #Übungen #Physiotherapie
