Usamos muito as mãos e o polegar sofre com o esforço. Artrose (rizartrose), tendinopatias (tendinite de quervain), dor muscular, rigidez e inflamações são os resultados desse esforço.

Nesse vídeo eu mostro 4 exercícios que ajudam a aliviar a dor e melhorar o movimento.

00:00 Por que o polegar dói?
01:01 Como os exercícios melhoram e evitam a dor.
01:20 EXERCÍCIO 1 - Criando espaço.
04:15 EXERCÍCIO 2 - Melhorar o movimento.
06:25 EXERCÍCIO 3 - Músculos.
07:29 EXERCÍCIO 4 - Tendões.
_________________________________________________________________
AQUI VOCÊ ENCONTRA PLAYLISTS PARA (QUASE) QUALQUER COISA:

- DOR NAS COSTAS:
[ Ссылка ]

- DOR NOS OMBROS:
[ Ссылка ]

- DOR NO JOELHO:
[ Ссылка ]

- DOR DE CABEÇA:
[ Ссылка ]

- DOR CERVICAL (PESCOÇO):
[ Ссылка ]

- DOR NO PÉ:
[ Ссылка ]

- DOR NO BRAÇO:
[ Ссылка ]

- DOR NO QUADRIL:
[ Ссылка ]

- PÉ: Formigamento, Dormência e Queimação:
[ Ссылка ]

- MÃO E BRAÇO - Formigamento, Dormência e Queimação
[ Ссылка ]
__________________________________________________________________
Converse comigo no Instagram:
[ Ссылка ]
___________________________________________________________________
Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?
[ Ссылка ]

Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:

- Alivia dor e desconforto no seu joelho;
- Previne travamento e crises de dor;
- Para o desgaste (artrose, condromalácea, desgaste de meniscos...);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.

свернуть