Получи 3 Бесплатных урока прямо сейчас: [ Ссылка ]

Друзья, в данном видео мы рассказываем об Утреннем комплексе. Это простые, но очень действенные упражнения Ревитоники.
Возьмите за правило делать приемы каждый день и прямо в постели. Заряжайтесь энергией и бодростью на весь день.

Упражнения этой части имеют остеопатическую направленность.

Вторая часть комплекса по ссылке: [ Ссылка ]
Третья часть комплекса по ссылке: [ Ссылка ]

➡️Прием № 1
Размягчает так называемый «миофасциальный ворс» – соединительнотканную паутину, которая склеивает между собой все структуры и элементы тела. Умножьте это на годы, и результат – наше движение застревает, теряется пластика, появляется тяжеловесность. «Потягушки» помогают увеличить диапазон и силу сокращения мышц, усилить микродвижения. Мягко включают в работу все мышечные цепи, сухожилия, связки и суставы, восстанавливают пластичность тела.
⠀⠀
➡️Приемы № 2 и № 3
Два приема выполняются в связке, один за другим. Оба удлиняют и расслабляют знаменитую в остеопатии заднюю поверхностную линию (ПЗЛ) – от пятки до затылочной области. А что, собственно, с ней не так? Да практически все! Из-за напряжения она плохо удерживает ваше хрупкое тело в вертикальном положении. А еще она управляет верхней частью лица. Когда задняя линия укорочена, зажата и стянута, это напряжение передается по цепочке на голову, лоб, опускаются брови, веки… Так что, если хотите поработать с лицом, начните с пяток ☝️
⠀⠀
➡️Сколько выполнять:
Прием № 1 от 30 секунд до 1 минуты.
Прием № 2 от 30 секунд до 1 минуты. Если тянуть на совесть, дольше просто не сможете, проверьте :-)
Прием № 3 выполняется медленно 2–3 раза.
⠀⠀
⚠️ВНИМАНИЕ! При выполнении приема 3 акцент делайте на вытяжении спины - от поясницы до затылка. Обращайте внимание на подбородок - он направляется к грудине. Пытайтесь головой (затылком) преодолеть сопротивление рук.

_______________________________________________________________
Подписывайтесь на нас:
Instagram: [ Ссылка ]
YouTube: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Одноклассники: [ Ссылка ]

свернуть