En plus d’une alimentation saine, riche en minéraux et en protéines, l’exercice physique est très important pour la santé des os.
Des mouvements qui produisent une compression sur les os sont indiqués. Prendre quelques minutes par jour pour stimuler la densité osseuse devrait faire partie d’une bonne hygiène de vie.
Améliorer l’équilibre pour prévenir les chutes serait important, puisque souvent, c’est à la suite d’une chute qu’une personne apprend qu’elle fait de l’ostéoporose.
Bonne pratique !
Carole
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Les capsules vidéo ~ Maîtriser une posture en 10 minutes ~ ont été conçues pour que vous puissiez préparer votre corps correctement à l’exécution d’une posture adaptée de yoga. Vous pouvez prendre des pauses yoga tout au long de la journée en vous disant que chacune d’elle s’additionne à votre pratique globale.
Prenez soin de votre corps, c’est votre refuge !
* N'hésitez pas à commenter ci-dessous. Je serai heureuse de répondre à vos questions.
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LA MISSION DE YOGA TOUT
Chez Yoga tout, nous adaptons le yoga pour permettre au plus grand nombre possible de gens de profiter de cette discipline millénaire.
Nous proposons des classes de YOGA SUR CHAISE pour tous les niveaux aux personnes de tous âges, de 20 ans à 100 ans +.
Nous sommes aussi spécialisés en yoga adapté aux personnes vieillissantes et aux personnes à mobilité réduite. Nos cours proposent des exercices sécuritaires, des techniques de respiration et de relaxation qui permettent d’améliorer l’équilibre, la mobilité, la souplesse et la confiance en soi.
Si l’inactivité physique est une des principales causes de la détérioration de la santé, la pratique assidue du yoga est un des meilleurs gages d’une réelle qualité de vie.
CAROLE MORENCY
Présidente et fondatrice de Yoga tout
Carole pratique le yoga depuis l’âge de 13 ans. Au fil des ans, elle a développé une véritable passion pour cette science millénaire. Atteinte de diabète de type 1 depuis plus de 30 ans, elle a vu sa condition s’améliorer et son état de santé s’optimiser.
Aujourd’hui, elle cherche à partager ses connaissances avec le plus grand nombre de personnes possibles, à celles qui veulent tout simplement améliorer leur qualité de vie comme à celles qui souffrent de maladies chroniques ou handicapantes.
Le yoga sur chaise est une merveilleuse façon de découvrir et profiter du yoga.
C’est facile, accessible et amusant !
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NOTE - La pratique du yoga est un excellent choix pour augmenter la vitalité, ralentir le processus de vieillissement, prévenir les chutes et conserver souplesse et énergie. Toutefois, il est recommandé de consulter votre médecin afin de vous assurer que votre condition physique vous permet d'entreprendre cette forme d'exercice.
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