Разгрузочный день, в общем-то, полезная штука, при условии, конечно, что он хорошо переносится. Однако большинство традиционных разгрузочных дней переносятся плохо, приводят к срыву и демотивируют человека.
Вот рецепт разгрузочного дня, который я назначаю пациентам в дебюте похудения. Он переносится не в пример лучше, чем традиционные, яблочный или творожный:
На день допускается 150 г белой рыбы, яйцо, 150 г творога, овощи 600-700 г, столовая ложка оливкового масла, граммов 200 сваренной гречки, два стакана нежирных кисломолочных напитков и пару ломтиков зернового хлеба. Всю эту гору пищи следует разделить на 5-6 приемов. Попробуйте, голодно не будет. Из этого разгрузочного дня очень просто выйти в похудательный режим. Далее для поддержания эффекта разгрузочки можно совершать 1-2 раза в неделю.
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.

Посетите мой сайт: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]?...
В контакте: [ Ссылка ]
Telegram: [ Ссылка ]
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com

#разгрузочныйдень #диета #рецепт #диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть

свернуть