Всем привет! Меня зовут Виктория Осипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.

А Вы знали, что упражнение "бабочка" для пассивной растяжки, может разрушить Ваши колени? Когда амплитуда достигнет предела, Ваше бедро начнёт смещаться относительно голени, что и приведёт к травме коленного сустава.

Сегодня я покажу Вам альтернативное упражнение, которое улучшит Вашу растяжку без вреда для здоровья коленей. Выполняйте его по 8-10 повторений на обе стороны!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Дзен: [ Ссылка ]

✅ Также Вам может быть интересно:
ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА [ Ссылка ]
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело [ Ссылка ]
Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях [ Ссылка ]
Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО [ Ссылка ]
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ [ Ссылка ]

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: [ Ссылка ]

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]

#колени #коленныйсустав #растяжка #здоровье #стретчинг #гибкость #упражнение #суставы

свернуть