Medytacja prowadzona dla początkujących. Rozluźnij się, zyskaj energię i więcej szczęścia. Zacznij dzień z pozytywnymi emocjami i z pełną energią z naszą medytacją na stres i lęki.
Usiądź wygodnie. Ćwiczenia relaksacyjne. Sesja medytacji prowadzonej przez doświadczonego
W dzisiejszym zabieganym świecie medytacja, praktyka, umiejętność rozluźnienia ciała i napięć mięśniowych jest bardzo ważna. Wszystkie troski życia codziennego musisz umieć odłożyć na bok chociaż na te dziesięć minut praktyki medytacyjnej.
Poczuj jak fala spokoju rozlewa się po Twoim ciele. Skoncentruj się na swoim ciele i swoim oddechu. Otwórz się na potrzeby swojego ciała. Nie daj się porwać swoim myślom. Skup się na obserwacji swojego oddechu. Wdech, wydech. Joga, medytacja, rozluźnienie.
To świetny sposób na pozbycie się stresu, na rozluźnienie i szczęśliwe życie.
Zabieganie, nieustanne myślenie i zamartwianie się to norma w codziennym szybkim życiu. Nasz mógg przetwarza zbyt dużo informacji, jesteśmy przebodźcowani. Umiejętność rozluźnienia się, myślenia o niczym, to prawdziwa sztuka pozwalająca nam zachować zdrowie psychiczne i fizyczne. Poczuj swoje ciało. Bądź tutaj. Tu i teraz bądź. Nie myśl o przeszłości, o przyszłości. Nie myśl wogóle. Nie daj umysłowi odlecieć. Nie myśl o niczym. Zrelaksuj się. Rozluźnij. Skup się na oddechu. Twoje ciało jest otwarte i odprężone. Pomyśl o swoim ciele jak o swoim przyjacielu. Zaakceptuj swoje ciało. Naucz się sztuki medytacji, a osiągniesz więcej szczęścia, wyciągniesz więcej z życia. Przede wszystkim będziesz mógł żyć świadomie i komfortowo. Pozbędziesz się stresu, lęków, depresji, przewlekłego bólu i unormujesz procesy zachodzące w swoich narządach wewnętrznych. Zyskasz więcej siły, energii, pewności siebie. Ty jesteś świadomością. Zyskaj wiarę w siebie ucząc się medytacji.
Jak radzić sobie ze stresem? Medytacja na stres.
Naucz się usłyszeć ciszę. Medytacja uważności mindfulness
