Ватсап 87012985412
Друзья,давайте знакомиться.Меня зовут Жанар Ахтанова (Буданбаева).Мне 47 лет .Я не врач! Поэтому ,хочу предупредить ,что с коленями нужно быть осторожными 🔴Если вы прошли операцию и у вас сложные повреждения ,вам нужно обратиться к врачу .Эти упражнения очень подходят для начальной стадии проблем с коленями❗️Поэтому,важно вам самим взять ответственность за ваше здоровье .Я лишь показываю ,что мне помогло .
Пришло изнутри желание поделиться,так как у 95 процентов моего окружения проблемы с коленями .Считаю лучше заниматься каждыц день по 20 минут в день ,чтобы не доводить колени до серьёзных проблем в возрасте .
Благодарю вас за ваши комментарии.Буду находить время и снимать ещё много полезного для жизни,если вам интнересно и нужно?! Если да ,напишите пожалуйста в коментариях .Так как я не думала ,что так многим помогу .И пожалуйста будьте осторожны и берегите себя.Всегда будьте внимательны,даже если упражнения помогли мне и многим .Дело в том ,что ваша ситуация может быть иная,когда нужно обратиться к врачу.
Я не медик ,медицинских терминов точно может не скажу ,поэтому и
рассказываю своими соовами,как понимаю.
Главное,мне выполнение упражнений очень помогло❗️
Упражнения сидя или лёжа [ Ссылка ]
Также я в инстаграм
[ Ссылка ]
