Um treino de peito e bíceps completos, perfeito para quem quer crescer mais o bíceps. Com essa ficha de treino de bíceps e peito você vai conseguir crescer tanto seu peitoral quando seu bíceps. A ideia de começar um treino com bíceps ajuda você a crescer mais o seu bíceps, e a ordem dos exercícios no treino de bíceps é muito importante. Quanto ao treino de peito, vamos trabalhar todas as porções do peitoral, começando o treino de peito com o superior de peito, pois muitos querem crescer o seu superior de peito
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