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In diesem Video erfährst du alles Wissenswerte über Vitamin D und die besten Vitamin-D-Lieferanten in deiner Ernährung! 💪 Wir zeigen dir, welche Lebensmittel reich an Vitamin D sind, um deine Gesundheit zu unterstützen. Schau rein und lerne mehr über:

1. Vitamin D2 und D3: Warum beide wichtig sind und wo du sie findest
- tierische Lebensmittel
- pflanzliche Lebensmittel
- Sonnenlicht

2. Sonnenlicht als Vitamin-D-Quelle: Wie du sicher dein Vitamin D über die Sonne aufnimmst

3. Vitamin-D-reiche Lebensmittel: Unsere Top-Listen für Fisch, Käse, Milchprodukte und Gemüse inkl. Angabe des Vitamin-D-Gehalts

- Lebertran
- Fettige Fische (Aal, Hering, Lachs, Sardinen)
- Käse (Schmelzkäse, Edamer, Emmenthaler, Gouda)
- Milch, Butter und Eier
- Pilze und Gemüse (Avocado, Pfifferlinge, Champignons)

Viel Spaß beim Zuschauen! 🌞🥑🐟

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