Ti capita di avere molti pensieri negativi in testa?
Fai molti pensieri intrusivi o ossessivi?
Tranquillo si può risolvere e oggi ti spiego come in questo video!

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In questo video ti spiego:
1) Cosa sono i pensieri negativi
2) Come eliminarli
3) Come trasformarli
4) Abitudini di pensiero

Pensieri Negativi:
- Pensieri che creano rappresentazioni dolorose nella nostra testa
- Non sono la realtà
- Non sono reali

Allora cosa sono in particolare i pensieri: Sono proiezioni della nostra mente. Dal punto di vista biologico sono collegamenti elettrici tra neuroni.

Uno degli aspetti molto importanti sono le Abitudini di Pensiero:
Purtroppo i pensieri negativi sono generati da abitudini di pensiero improduttive come:
- Alimentare i pensieri dolorosi
- Porsi domande improduttive
- Amplificare a agganciarsi alla sofferenza
- Concentrarsi solo su quello che va male o sugli imprevisti

Come risolvere la difficoltà dei pensieri negativi?

Innanzitutto bisogna seguire 2 strade:
A) Lavorare sulle cause
B) Gestione del momento

A) Lavoro sulle cause:
- L'ideale è fare un percorso di crescita personale
- Il percorso è fondamentale che sia fatto con esercizi pratici da svolgere

B) Gestione del momento:
1) Consapevolezza che stai generando dei pensieri negativi
2) Interruzione di modulo
3) Trasformare il linguaggio
4) Trasformare le rappresentazioni (nuovo focus)
5) Sviluppare nuove abitudini di pensiero produttive

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