Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Друзья, привет!
Сегодня у нас по плану тренировка на косые мышцы живота, где мы также включим мышцы кора.
Почему так важны косые мышцы живота?
Прокачанные косые мышцы живота как и прямая мышца живота оберегают нашу поясницу, когда они не функционируют правильно, она часто страдает.
При ходьбе косые мышцы живота обеспечивают дополнительный висцеральный массаж - массаж внутренних органов - а это стимулирует пишеварение и обмен веществ.
Вместе с остальными частими кора косые мышцы отвечают за здоровье позвоночника, так как стабилизируют его.
Эстетически прорисованные косые мышцы в том числе создают эффект подтянутого живота.
Существует миф, что прокаченные косые мышцы сглаживают талию, но чтобы раскачать их в такой степени (гипертрофировать), вам придется работать с весами. В нашем случае мы работаем с большим количесвом повторений без отягощения, чем прорабатываем в первую очередь выносливость мышц.
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
[ Ссылка ]
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам [ Ссылка ]
Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на [ Ссылка ]
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм [ Ссылка ]
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе [ Ссылка ] или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
[ Ссылка ]...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
Тренируйтесь осознанно!
00:00 начало
02:38 техника выполнения
Тренировка
08:08 первое упражнение
08:52 второе упражнение
09:47 третье упражнение
