¿Cuántas calorías puedo quemar en 60 minutos? En este experimento veremos qué es más efectivo para perder grasa y acelerar tu metabolismo, y también qué es lo que dicen las investigaciones al respecto. Espero que os guste verme desfallecer 😂 ¡Todo por la ciencia, dicen!

Si buscas un programa de entrenamiento y alimentación aprobado por nutricionistas deportivos expertos, y basado en las últimas evidencias científicas para empezar a entrenar desde cero, ganar masa muscular, perder grasa, o mejorar tus habilidades, visita mi web:
💫 [ Ссылка ] 💫

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Instagram: [ Ссылка ]
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Entrenamiento de mi Guía de Perdida de Grasa, pero modifiqué las series y repeticiones e hice el mínimo descanso entre series para hacerlo aún más intenso:
- Hiperextensiones 3 x fallo (30" de descanso)
- Sentadilla libre 2 x 8 (aproximación) + 5 x 8 - 6 (subiendo el peso)
- Skiier swings: 4 x fallo
- Patada de glúteo: 4 x fallo
- Curl de femoral: 5 x fallo
- Sóleo sentado: 3 x 30
- Reverse plank marches: 5 x 30" (30" de descanso)
- Russian twist: 5 x 20 (20" de descanso)

Referencias:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


#QuemarCalorías #CardioVsPesas #TheSaiyanKiwi

свернуть