Трансформационная программа «Самооценка»: [ Ссылка ]
⠀
Говорить о психической травме тяжело, но каждый человек в жизни сталкивается с травмирующими событиями. К сожалению, в последнее время я всё чаще получаю от своих подписчиков запросы с разбором этой темы. В этом видео я подробно разобрала признаки, условия психической травмы и быстрые техники самопомощи.
⠀
Я сама пережила серьезную психическую травму и посттравматическое стрессовое расстройство в подростковом возрасте, поэтому знаю, как тяжело сейчас сохранить свое психическое здоровье. Постарайтесь быть избирательными в том, куда направляете свое внимание, ищите опору в себе, своих действиях. Обнимаю словом!

Подробнее про опору и действия разбираю на моем мастер-классе «Как повысить качество жизни через самооценку»: [ Ссылка ]
⠀
Тайминг:
00:00 Психическая травма
00:40 Часто люди не понимают, что столкнулись с травматичным событием
01:34 Изменяются телесные ощущения, восприятие реальности
02:13 Травмы в детском периоде и влияние их на психику
03:46 Условия и обстоятельства травматичного состояния
05:02 Текущая ситуация. Уровни травматичного состояния
06:17 Посттравматическое стрессовое расстройство, психосоматика
06:55 Длительные травматичные события
08:42 Что мы можем сделать?
09:17 Когда тело как будто перестает существовать
09:55 Мышечное напряжение при психической травме
11:29 Хронический стресс
12:49 Направьте свое внимание на свое тело
13:08 Техника для успокоения 107 похлопываний
14:34 Нарушение парасимпатической нервной системы
15:22 Дыхательные техники
16:49 Проговаривание своих действий
18:35 Двигательные движения зрачками
19:08 Будьте избирательными в том, куда направляете свое внимание
⠀
➤ Смотрите другие видео о том, как справиться с тревогой и стрессом:
Тревожность. Как справиться с тревогой? [ Ссылка ]
Эфир психолога Анетты Орловой «Как справляться с паническими атаками» [ Ссылка ]
Эфир «Как поддерживать себя и близких в тревожной ситуации» [ Ссылка ]
Терапевтический сеанс релаксации и медитации [ Ссылка ]
⠀
➤ Плейлист Как справиться с тревогой [ Ссылка ]
➤ Плейлист САМООЦЕНКА [ Ссылка ]
⠀
Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым видео!
Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект!
Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео [ Ссылка ]
⠀
Обо мне:
- Основатель онлайн-школы Self-Evolution
- Автор трансформационной программы по повышению самооценки
- Практикующий семейный психолог с практикой более 15 лет, эксперт в области конфликтологии и развития эмоционального интеллекта
- Кандидат социологических наук
- Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов, Synergy и др.
- Автор 5 книг по психологии, а также статей в «Forbers», «Hubspeaker», «Snob», «Psychology» и др.
- Эксперт на федеральных каналах страны
- Радиоведущая передачи «Личная территория с Анеттой Орловой» на радио «Романтика» 98.8 fm
- Более 3000 учеников с разных уголков планеты
⠀
Встретимся в моих соцсетях:
➤ Telegram [ Ссылка ]
➤ ВКонтакте [ Ссылка ]
➤ Яндекс Дзен [ Ссылка ]
➤ TikTok [ Ссылка ]
⠀
Онлайн-школа Анетты Орловой Self-Evolution [ Ссылка ]
⠀
Консультации [ Ссылка ]
Реклама и предложения pr@self-evolution.ru
⠀
#АнеттаОрлова #психическаятравма #психотравма #стресс #стрессоустойчивость #психолог #психология #советыпсихолога

свернуть