חשיפה היא טכניקה שניתן לבצע במטרה לעזור לאנשים להתמודד עם חרדה או עם טריגרים שמזכירים את החרדה.
למשל פוביה מג'וקים, ניתן לבצע חשיפה לג'וק מפלסטיק בחדר הטיפול. כשמתרגלים לדרגת הלחץ שנוצרת מהצעצוע ניתן בהדרגה להגיע למצב שבוא המצב אליו נחשפים הוא ממש להחזיק קופסא שקופה עם ג'וק וגם מצב שיכול להיות חוויה מציפה: החזקתו בידיים.

הדרגתיות של חשיפה די מובנת מאליה, לרובינו, הדרגתיות היא ה-דבר שבונים יחד בתהליך הטיפול, אבל רבים מכם שואלים אותנו,
למה בכלל מבצעים חשיפה?
מה ההבדל בין כל אחד מסוגי החשיפה?
איך הטיפול מתבצע בשורה התחתונה?

נמרוד עישר, מטפל CBT במכון פסגות יענה על השאלות בסרטון הזה

свернуть