A 3 legjobb és legrosszabb bicepsz gyakorlat
A bicepsz az az izomcsoport, amit minden kezdő előszeretettel edz. De mint ahogy minden izomcsoportnál, itt is fontos a gyakorlat választás. Tehát ha nagy karokat szeretnél, akkor érdemes lesz figyelned!
Ebben a videóban bemutatom a véleményem szerint 3 legjobb és legrosszabb gyakorlatot, hogy ha kar edzés lesz terítéken.
3 legjobb és legrosszabb gyakorlat más izomcsoportoknál:
[ Ссылка ]
Így pakoltam 11 centit a karomra:
[ Ссылка ]
Kövess be Instán is!
[ Ссылка ]
![](https://i.ytimg.com/vi/rE9CBIzBU4A/maxresdefault.jpg)