👉 Plataforma VeveFit - Inscrições abertas com desconto (ÚLTIMA VEZ POR ESSE PREÇO): [ Ссылка ] 3 EXERCÍCIOS PARA ACABAR COM A DIÁSTASE DEITADA
A diástase abdominal é uma condição em que os músculos retos abdominais se separam, causando uma saliência na barriga. É comum durante a gravidez e o pós-parto, mas também pode ocorrer devido ao excesso de peso, obesidade ou levantamento de peso pesado.
Existem muitos exercícios que podem ajudar a melhorar a diástase abdominal. Neste vídeo, você aprenderá dois exercícios que podem ser feitos deitada. Esses exercícios são seguros e eficazes, e podem ser feitos em casa.
Os exercícios são baseados em técnicas de hipopressivo e LPF, que são métodos de exercícios que ajudam a fortalecer os músculos abdominais profundos.
Hipopressivo
Deite-se de costas, com os joelhos dobrados e os pés no chão. Inspire profundamente e, ao expirar, contraia os músculos abdominais como se estivesse tentando engolir uma laranja. Mantenha a contração por quanto tempo for confortável e, em seguida, relaxe.
LPF
Deite-se de costas, com os joelhos dobrados e os pés no chão. Levante os braços acima da cabeça e, ao expirar, contraia os músculos abdominais e laterais como se estivesse tentando encolher o abdômen. Mantenha a contração por quanto tempo for confortável e, em seguida, relaxe.
..
Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
⬇ Vem comigo! ⬇
1) CLICA no link e se inscreve no Canal:
[ Ссылка ]
2) Ativa o sininho pra não perder nenhum vídeo novo!
📲 www.instagram.com/vevefit/
#BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia
3 EXERCÍCIOS PARA ACABAR COM A DIÁSTASE DEITADA
Теги
diástasefechar diástasehipopressivolpfdiástase abdominalcomo fechar a diástasehipopressivo para diástaseabdominal hipopressivométodo hipopressivolpf exerciciosdiastasevácuo vevefitvevefit987LPFexercícios para diástase abdominalcomo acabar com a diástase abdominalexercícios para fortalecer o abdômenexercícios para tonificar o abdômenexercícios para melhorar a posturaexercícios para prevenir a dor nas costas e exercícios para melhorar a saúde geral.