هذا شرح من مكتبة التمارين الخاصة ب مشتركين فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة
لو كنت مهتماً في شراء المكتبة تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
[ Ссылка ]
ضغط الصدر المستوى بالبار | Flat Barbell Bench Press
أقوى تمارين الجيم على الاطلاق لكل عضلات الجسم مشروحة باحترافية
هل تعاني من صعوبة تكبير وتضخيم بعض العضلات في الجسم لا تقلق حتى اللاعبين المحترفين في كمال الأجسام يعانون من ضعف عضلي واضح في بعض العضلات.
وقد يكون هذا الضعف وراثي وقد يكون بسبب سوء اختيار التمارين لكن الحل موجود في كلا الحالتين، لا تقلق
هذا يدفعنا إلى اختيار أفضل وأقوى تمارين الحديد لاستهداف هذه العضلات الضعيفة وتكبيرها حتى تصبح في نفس مستوى العضلات الأخرى ويصبح الجسم أكثر تناسقاً وجاذبية.
