Materiał sponsorowany przez markę @Womensbest, z którą współpracuję już od 2019 roku.

Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja MOVE SEAMLESS, kolor Blue Marl. Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: [ Ссылка ]. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% - "AgataZajac". Zachęcam do zakupów!

Jeśli chcesz mieć piękny i płaski brzuch, to zapraszam na 10-minutowy trening, który sprawi, że Twoje mięśnie zapłoną! 🔥🔥 Gotowa? To zaczynamy! 💪

▸ Rodzaj treningu: wzmacniający
▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, core
▸ Potrzebny sprzęt: mata
▸ Czas trwania: 10:27 min.

00:00​​​​​​ - 00:19 Wstęp
00:19 - 03:38 Część 1 - 6 ćwiczeń x 30 sek. pracy 15 sek. odpoczynku
03:39​​​ - 06:50 Część 2 - 6 ćwiczeń x 30 sek. pracy 15 sek. odpoczynku
06:51 - 10:27 Część 3 - 6 ćwiczeń x 30 sek. pracy, zakończenie

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Pamiętaj, aby przed tym treningiem w pełni rozgrzać swoje ciało! Po treningu warto z kolei wykonać rozciąganie:

▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA [ Ссылка ]
▸ ROZCIĄGANIE Z KRZESŁEM [ Ссылка ]
▸ ROZCIĄGANIE Z PASKIEM [ Ссылка ]

🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj: [ Ссылка ]

🎬 Inne treningi na mięśnie brzucha:

▸ MOCNY TRENING NA BRZUCH | 10 MINUT ⏱ [ Ссылка ]
▸ 10 MIN. TRENING BRZUCHA ⏱ [ Ссылка ]
▸ 8 MIN. ⏱ | TRENING MIĘŚNI BRZUCHA [ Ссылка ]

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni [ Ссылка ] Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: [ Ссылка ]

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Oficjalna grupa na Facebooku: [ Ссылка ]

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama @ceneopl @forceband_pl @Womensbest

▸ Mata: [ Ссылка ]
▸ Mata (polecam!): [ Ссылка ]
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!
▸ Buty (te z filmu niedostępne w sprzedaży, podaję model, w którym również trenuję): [ Ссылка ]
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie BCAA Blue Raspberry: Women's Best (wpisz w wyszukiwarkę "BCAA")
* Link afiliacyjny do strony Women`s Best: [ Ссылка ]
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? [ Ссылка ]...

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama @ceneopl

Kamera: [ Ссылка ]
Obiektyw: [ Ссылка ]
Statyw: [ Ссылка ]
Mikrofon: [ Ссылка ]

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #treningsilowy #treningzhantlami #absworkout #abs #treningbrzucha #brzuch #trenerka #trenerpersonalny #treneronline

свернуть