Если хотите научиться делать вертикальный шпагат в домашних условиях, попробуйте эти упражнения.
Выполняйте каждое упражнение в комфортной амплитуде. Если Вам сложно удерживать баланс - придерживайтесь за стену, спинку стула или любую другую стабильную опору.
Данная тренировка научит Вас технике вертикального шпагата быстро и эффективно!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Дзен: [ Ссылка ]
✅ Также Вам может быть интересно:
ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА [ Ссылка ]
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело [ Ссылка ]
Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях [ Ссылка ]
Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО [ Ссылка ]
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ [ Ссылка ]
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: [ Ссылка ]
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
#каксестьнашпагат #шпагатдома #шпагат #здоровье #тренировка #фитнес #упражнения
