Aquí te comparto una rutina de ejercicio Cardio para mayores. Estos ejercicios son amigables con la Artritis porque son de bajo impacto y sin saltos.
¡No te asustes con las sentadillas! Son el ejercicio ideal para personas con artritis pues ayudan a mantener un estilo de vida independiente.
No necesitas ningún equipo especial, solo una silla estable y una botella de agua para hidratarte.
Esta es la estructura de la rutina:
00:38 Calentamiento
10:56 Serie 1
22:20 Serie 2
33:53 Estiramientos
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