經常臉色蒼白、氣色不佳的人士,可能是缺鐵的先兆,如何從膳食中補充鐵質?如何配搭會令攝取效果更佳?聽聽英國註冊營養師陳玉儀分享鐵質小知識。
1:02 鐵在身體中的功能是什麼?
1:28 鐵質較豐富的食物
2:56 鐵建議攝取量
3:51 鈣,鐵分開攝取吸收更有效?
4:55 缺鐵會有哪些症狀?
9:34 口服鐵劑可能的副作用
《健康.旦》網站 : [ Ссылка ]
#鐵質 #貧血 #營養素系列 #陳玉儀 #鄭丹瑞 #健康旦
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