🚀 در این ویدیو، ما در مورد عادت های اتمی نوشته جیمز کلیر صحبت می کنیم.
📕 در این کتاب ما به قدرت 1% تغییر، اهمیت اتخاذ سیستم های بهتر به جای تعیین اهداف، نیاز به تمرکز بر هویت به جای نتایج و در نهایت، چگونگی ایجاد عادات بهتر از طریق 4 قانون تغییر رفتار نگاه می کنیم.
🏆 این کتاب به من کمک کرد تا بفهمم عادت‌ها چگونه شکل می‌گیرند و چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم تا زنجیره‌های طولانی‌مدت سرنخ‌ها، تمایل‌ها، پاسخ‌ها و پاداش‌ها ایجاد کنیم تا سیستم‌هایی ایجاد کنیم که به ما در رسیدن به اهدافمان کمک کنند.
😜 لذت ببرید!

00:00 مقدمه
01:53 چرا یک درصد اهمیت دارد؟
04:34 اهداف رو بیخیال بشید و روی سیستم‌ها تمرکز کنید
07:26 تغییر هویت نقش ستاره قطبی را برای تغییر عادت ایفا می کند
09:03 چگونه یک عادت ایجاد کنیم
09:45 چهار قانون تغییر رفتار

свернуть