230 gr. Vollkornmehl (Vollkornmehl).
50 gr. Sonnenblumenkerne.
50 gr. Kürbiskerne.
50 gr. Sesamsamen.
In einer Kaffeemühle mahlen.
50 gr. Leinsamen.
Salz nach Geschmack.
300 ml. Wasser.
1 Teelöffel Trockenhefe.
20 gr. Mandelblättchen.
Gründlich mischen.
Den Teig 40 Minuten gehen lassen.
Gründlich umrühren, um Luft freizusetzen.
Schmieren Sie die Gläser mit Pflanzenöl.
Den Teig gut durchkneten. Damit es keine Hohlräume mit Luft gibt.
Banken sind halb voll.
Den Teig 20 Minuten an einem warmen Ort gehen lassen.
Mit Pflanzenöl schmieren.
Wir schicken die Gläser in den Ofen, um sie 45 Minuten lang bei 200 ° C zu backen.
Gläser verschließen und abkühlen lassen.
Beobachten Sie, wie das Brot fällt !!! Jetzt ist es einfach, es herauszunehmen.
Ich habe noch nie so ein leckeres, gesundes und schönes Brot gegessen!
Iss und sei gesund! Pass auf dich auf!

📢 ❗❗❗AUFMERKSAMKEIT! Der Kanal dient nur zu Informationszwecken. Das Video verwendet kohlenhydratarme, niedrig glykämische Lebensmittel. Bei einigen kann dasselbe Produkt helfen, den Zuckerspiegel zu senken, bei anderen jedoch nicht. Also probieren, probieren, schauen Sie sich jedes Produkt selbst an. Sparen Sie nicht an Teststreifen, wählen Sie alles nach Ihrem Zucker aus. Auch wenn Sie bereits Insulin einnehmen, vernachlässigen Sie dennoch nicht zusätzliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutzuckers - das Gemüse oder Obst, das im Video vorgeschlagen wird. Stellen Sie sicher, dass Sie sie verwenden. Halten Sie Ihren Blutzucker NICHT lange hoch, trinken Sie gleich ein gesundes Glas Smoothie oder essen Sie eine Schüssel Gemüsesalat! Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg! Vernachlässigen Sie auch andere zusätzliche Möglichkeiten zur Senkung Ihres Blutzuckerspiegels nicht: Wasser trinken, auf Ihre Nerven achten, nicht wegen Kleinigkeiten nervös sein, sich mehr bewegen!

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