Retete si pe blog: [ Ссылка ]

⏰Nu uita sa te abonezi si sa apesi 🔔 : [ Ссылка ]

Dragii mei am pregatit pentru voi 3 salate cu ton, retete simple , sanatoase si foarte usor de facut. Tonul contine foarte multe proteine , prin urmare sunt niste salate si foarte satioase, ce pot fi servite ca fel principal sau ca si aperitiv. Aceste salate sunt ideale pentru zilele calde, vi le recomand cu drag si sper sa le pregatiti.

Ingrediente salata cu orez si ton:

180 gr orez fiert ( cantitatea este cantarita cruda, de preferat fiert al dente)
200 gr ton in ulei de masline
120 gr rosii cherry
2 ardei ( daca sunt la borcan in otet si mai bine, insa eu nu am avut si am folosit cruzi)
80 gr porumb
50gr de masline
Zeama de la 1/2 lamaie
2 linguri de maioneza
Ulei de masline sare si menta( otet optional )

Ingrediente salata naut si ton:

baby spanac ( sau salata )
160 gr ton in ulei de masline
13 rosii cherry
80 gr naut fiert ( 80 gr cantarit crud, fiert este cam cca 160 gr)
Nautul poate fi inlocuit cu fasole
1 ceapa rosie
3 oua fierte
Sare piper ulei de masline ,
busuioc ( eu folosesc busuioc la toate salatele)

Ingrediente salata caprese cu ton
80 gr salata verde
120 gr rosii cherry
O cutie de mozzarelline ( daca nu aveti mozzarell mici puteti taia una normala in cubulete)
160 gr ton in ulei de masline
Sare ulei de masline si busuioc


Contacte✅
instagram: [ Ссылка ]
FACEBOOK : [ Ссылка ]

💌MAIL: larisacoza16@gmail.com

RETETE DE POST:
SALATA BOEUF de post 👉 [ Ссылка ]
PRAJITURA cu morcovi si alune👉 [ Ссылка ]
MAIONEZA DE CASA de post👉 [ Ссылка ]
Chiftele De post cu sos rosii 👉 [ Ссылка ]
BRIOSE cu nuca 👉 [ Ссылка ]
BISCUITI cookies vegani 👉 [ Ссылка ]
CARTOFI WEDGES 👉 [ Ссылка ]
PASTE DE POST 👉 [ Ссылка ]
LAPTE VEGETAL👉 [ Ссылка ]
BRIOSE CU CIOCOLATA 👉 [ Ссылка ]

свернуть