Foarte mulți oameni se confruntă cu o formă sau alta de anxietate. Am discutat cu psihologul Victor-Daniel Cruceanu despre CE este anxietatea, CUM se simte ea, dar mai ales ce să facem în legătură cu ea.
📊 SONDAJ PODCAST: [ Ссылка ]
Spune-mi părerea ta și ajută-mă să fac episoade mai bune: despre ce teme ai vrea să vorbesc? Care e lungimea ideală? Ce feeback vrei să îmi transmiți?
📄 Pagina episodului: [ Ссылка ]
Podcastul The Real You este si pe:
▶🎧 Apple iTunes: [ Ссылка ]
▶🎧 Spotify: [ Ссылка ]
▶🎧 SoundCloud: [ Ссылка ]
▶🎧 Google Podcasts: [ Ссылка ]
In episod, vei afla:
⦿ Care sunt simptomele anxietății?
⦿ În ce constă terapia anxietății în orientarea cognitiv-comportamentală?
⦿ Când e cazul să apelezi la medicamente, și când e suficientă doar psihoterapia?
⦿ Care ar fi câteva recomandări de cărți și tehnici pentru reducerea anxietății?
Am discutat despre diferitele tipuri de anxietate (anxietate socială, anxietate de performanță, anticipatorie, generalizată etc.), cauzele și manifestările, dar mai ales, am ținut neapărat să trecem în revistă câteva soluții concrete, acționabile pentru reducerea anxietății.
Victor dezvăluie și cum abordează terapia cognitiv-comportamentală anxietatea - și ce se întâmplă în spatele ușilor unui cabinet de psihoterapie atunci când vii cu probleme de anxietate și vrei să pleci fără ele.
