Medytacja dla początkujących to medytacja prowadzona - oddechu i uważności. Ta medytacja to propozycja na każdą porę dnia i nocy - sprawdzi się o poranku, wieczorem (tuż przed snem), ale tez w ciągu dnia - jeśli zechcesz zrobić sobie przerwę od codziennych obowiązków.

Medytacja uważności nazywana często mindfulness to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł.

To praktyka uważności pozwoli Ci być bardziej świadomym swoich myśli, i spojrzeć na nie z punktu widzenia obserwatora, a nie uczestnika czy też autora.

Uważność jest cechą, która przydaje się na co dzień, gdyż pozwala dostrzec nasze stany emocjonalne i obserwować je z otwartym i ciekawym umysłem, dzięki czemu możemy nawiązać prawdziwy kontakt z samym sobą.

To bezpośrednie doświadczanie tego co dzieje się tu i teraz – w naszym ciele i w naszym umyśle.

Podczas tej praktyki mindfulness (trening uważności) będziemy skupiać się na oddechu i obserwować go.

Weź zatem głęboki wdech i... daj się poprowadzić ♥


Mam nadzieję, że pomysł Ci się spodoba i będziesz do mnie wracać! :)

MUSIC: EpidemicSound.com


Pozostańmy w kontakcie:

INSTAGRAM - [ Ссылка ]
FACEBOOK - [ Ссылка ]
WWW - [ Ссылка ]
BLOG - [ Ссылка ]
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: [ Ссылка ]

Wspieraj mnie:

[ Ссылка ]

♥

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

свернуть