Рычаг локтя или армбар - один из самых распространенных болевых приемов в ММА и грепплинге. И в этом выпуске мы расскажем о нюансах и главном секрете успешности этого приема. О том, чего зачастую не хватает начинающим спортсменам.

Instagram:
[ Ссылка ]
Наш сайт:
[ Ссылка ]
Вконтакте:
[ Ссылка ]

Подписывайтесь на мой instagram:
[ Ссылка ]

#рычаглоктя #армбар #грепплинг

свернуть