Esercizio di respirazione per 5 minuti: inspirare per 4 secondi, espirare per 6 secondi.
App Android disponibile su Google Play: [ Ссылка ]
Da utilizzare 3 volte al giorno per la Coerenza Cardiaca 365: diciamo alle 8, a mezzogiorno e alle 16.

Vantaggi della Coerenza Cardiaca:
* Gestione dello stress, dell'ansia e delle loro conseguenze
* Miglioramento del sonno
* Diminuzione della voglia smodata di cibo, perdita di "chili emotivi"
* Distanza dalle emozioni negative
* Diminuzione del rischio cardiovascolare
* Miglioramento dell'apprendimento
* Aiuto nel prendere decisioni
Fonte bibliografica: Dr David O’Hare in "Coerenza cardiaca 365. Trova l'equilibrio tra cuore, cervello e respiro"

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