Утром выпила свежевыжатый сок из овощей. Для сока я взяла морковку, секлы, сырой картофель, сельдерей и редьку.
Получилось 900 мл сока, разделила его с домашними, мне осталось 700 мл.
В свежевыжатые соки добавляю разнообразные овощи, все что есть под рукой, но за основу обычно беру морковный сок.
На завтрак, на сладенькой несколько мандаринов и манго.
Позже выпила стакан кунжутного молока.
На обед сделала тарелку капусты брокколи, квашеной капусты, морской капусты + красный репчатый лук и немного масла.
Ближе к вечеру пять захотелось кушать, съела тарелку зеленого салата из порезанной зелени и половинки маленькой помидорки. К этому салату добавила перемолотые в кофемолке семена льна. Они долгое время поддерживают чувство сытости, разбухая в желудке и кишечнике. Для тех, кто постоянно хочет есть - хороший вариант )
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ. Сыроедение (Пример 9)
Теги
мой рациончто я ем за деньчто есть чтобы не толстетьчто есть чтобы похудетькак питатьсяправильное питаниездоровое питаниееда сыроедарацион сыроедарацион на сыроедениисыроедение диетасыроедческая кухнячто я ем в течение дняменю сыроедачем питаться сыроедучто ест сыроед зимойсыроедение в Россииживая кухнявеганствовегетарианствоживая едазожздоровый образ жизниедакунжутное молокополноценный рационкак похудетьдиетическая кухня