FaraDars: برای دسترسی به نسخه کاملتر «آموزش سبک زندگی سالم» و دانلود فایلهای همراه آموزش روی لینک زیر کلیک کنید:
[ Ссылка ]
زمانبندی ویدئو:
0:00:00 درس ۱: اهمیت و تاثیر سبک زندگی سالم
0:09:43 درس ۲: تغذیه سالم
سبک زندگی سالم به بعدی از زندگی اشاره دارد که عادات، انتخابها و رفتارهایی را شامل میشود که به بهبود کلیت زندگی و پیشگیری از بیماریها کمک میکند. از این جوانب مختلف زندگی، میتوان به نحوه تغذیه، فعالیتهای فیزیکی، سلامت روانی، خواب و تعاملات اجتماعی اشاره کرد. اتخاذ یک سبک زندگی سالم، به انجام انتخابهای آگاهانه و در نتیجه به بهداشت جسمی و روانی فرد کمک شایانی میکند.
پیاده کردن یک سبک سالم در زندگی، به بهبود توانایی انجام فعالیتهای روزانه به نحو احسن، افزایش سطح انرژی، بهبود عملکرد جسمی و روحی، افزایش استقامت و طاقت فیزیکی، بهبود عملکرد ذهنی، کاهش احساس خستگی و در نتیجه، کیفیت کلی زندگی را بهبود میبخشد.
