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El entrenamiento de fuerza con pesas está indicado en OSTEOPOROSIS. En esta clase te doy variaciones para principiantes y para personas más entrenadas con baja masa ósea o muy baja masa ósea.

Es un circuito de pesas de 40 minutos donde les doy variaciones según su nivel de entrenamiento, entrenarás todo el cuerpo con ejercicios de fuerza indicados en baja masa ósea y muy baja masa ósea

En la escuela Virtual de OsteoMujer tendrás más clases de pesas segun tu nivel de entrenamiento.

Acá tienes una guía completa para los ejercicios que ayudan a formar hueso
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