Занятие по стретчингу и МФР.
С помощью комплекса упражнений снимем напряжение и улучшим эластичность передней поверхности бедра.
Для занятия понадобится массажный ролл.
Все упражнения выполняются в своей комфортной амплитуде при легком натяжении.

Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий.

Мой инстаграм [ Ссылка ] Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - [ Ссылка ]

✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - [ Ссылка ]

✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ - [ Ссылка ]

✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - [ Ссылка ]

✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - [ Ссылка ]

✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - [ Ссылка ]

✅ РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ - [ Ссылка ]

#передняяповерхностьбедра #квадрицепс #растяжка

свернуть