Занятие по стретчингу и МФР.
С помощью комплекса упражнений снимем напряжение и улучшим эластичность передней поверхности бедра.
Для занятия понадобится массажный ролл.
Все упражнения выполняются в своей комфортной амплитуде при легком натяжении.
Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий.
Мой инстаграм [ Ссылка ] Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - [ Ссылка ]
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - [ Ссылка ]
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ - [ Ссылка ]
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - [ Ссылка ]
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - [ Ссылка ]
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - [ Ссылка ]
✅ РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ - [ Ссылка ]
#передняяповерхностьбедра #квадрицепс #растяжка
РАСТЯЖКА ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. МФР КВАДРИЦЕПСА.
Теги
гибкое телогибкостьрастяжкастретчингразминкаутренняяз арядкатренировкафитнесумный фитнесфитнес домаподвижностьмобилизацияподвижность тазобедренных суставовупражнения для тазобедренных суставовраскрытие тазобедренных суставовшпагатдинамический стретчингдинамическая растяжкапродольный шпагатрастяжка передней поверхности бедрамфр передней поверхности бедрамфрквадрицепспередняя поверхность бедрайога для начинающихйога