Какое знание является самым важным для успешного похудения? Что из себя представляет "дефицит энергии"? Как следует действовать, чтобы получить результат, который будет сохраняться всю оставшуюся жизнь?
Чтобы получить максимально простые ответы на эти вопросы - нужно посмотреть это видео до конца. Это поможет понять данную тему даже тем, кто совсем сбился с толку и запутался в обилии разной информации.
Смотри до конца и поделись этим видео со всеми, кто испытывает трудности с похудением!
P.S. ⚠️ Под белком в данном случае подразумеваются продукты, в которых содержится относительно много белка и мало жира. К ним можно отнести: нежирное мясо и птицу, обезжиренный творог, протеин, нежирную рыбу и морепродукты, а также яичные белки. Всё это имеет низкую калорийность, но при этом хорошо насыщает и обладает высоким TEF (термический эффект пищи - энергия, затрачиваемая на переваривание и усвоение питательных веществ).
