اگه فکر می‌کنید زانوهاتون بیش از حد آسیب می‌بینن، یا نوع ورزشی که انجام میدید زانوهاتون رو در معرض آسیب قرار میده حتما این ویدیو رو ببینید که قراره یاد بگیریم چطور زانوهاتون رو تقویت کنید.
یکی از چیزهایی که در راستای مراقبت از زانوها گفته میشه اینه که نباید زانوها از انگشتان پا عبور کنند، چه در حرکت هایی مثل اسکوات و چه در ورزشهایی که نیاز به پریدن دارند، اما مسئله اینه که بالاخره در طول روز یا در طول ورزش لحظاتی وجود دارند که این اتفاق میفته. پیشنهاد ما اینه که بدنتون رو برای این لحظات آماده کنید.
فلسفه ما در این ویدیو برای ضدگلوله کردن زانو و افزایش استحکامش همینه، تقویت زانو برای تحمل شرایط سخت
لینک‌های مرتبط با این ویدیو:
چرا زانوها باید از انگشتان عبور کنند؟
[ Ссылка ]
زانودرد و درمان آن با تقویت باسن
[ Ссылка ]
======
توجه داشته باشید که محتوای ویدیوهای ما به صورت عمومی تهیه میشه و در صورتی که درد شدیدی رو تحمل می‌کنید توصیه می‌کنیم به خودتون تجویزش نکنید؛ پیشنهاد ما اینه که برای ارزیابی دقیق و ارائه بهترین راه حل به ما یا هر متخصصی که باهاش راحت‌ترید مراجعه کنید.
برای تعیین وقت، دریافت برنامه، و یا اطلاع از شرایط دوره‌های خصوصی ما روی واتساپ به شماره ۰۹۲۲۲۷۹۴۸۸۵ پیام بگذارید یا روی لینک زیر کلیک کنید:
[ Ссылка ]
در ضمن در صورتی که هنوز مطمئن نشدید که بهترین گزینه برای شما چیه می‌تونید برای مشاوره یا انتخاب بهترین راهکار همینجا برامون کامنت بگذارید، سعی می‌کنیم در اولین فرصت پاسختون رو بدیم
----------
لینک مستقیم عضویت رایگان در کانال ما:
[ Ссылка ]
ویدیوها و نکات روزانه در کانال اینستاگرام ما:
[ Ссылка ]
=======
چطور می‌تونید زانوهاتون رو ضدگلوله کنید!
Теги
درد زانواز بین بردن زانو درددرمان زانودردمصدومیت زانودردراه های درمان زانودردروش درمان زانودرددلیل زانودردریشه زانودرددرمان قطعی زانودردورزش زانودرد در سالمندانورزش برای زانودرددرمان زانودرد با حرکات اصلاحیتقویت زانو با ورزشروش های تقویت زانوحسام فضلعلیتیک تاک فیکسدرمان زانودرد در افراد مسناسکواتاسکاتچرا زانو صدا میدهدچطور باید زانو را تقویت کردعلائم زانودرددرمان زانو درددرد زانو چیست و چگونه درمان میشود
