Desde la FARMACIA Pharma 2.0 [ Ссылка ] te hablamos de la MIGRAÑA
Si tienes dolores de cabeza a menudo y crees que tienes migraña es importante que acudas al médico, en primer lugar para que te haga un diagnóstico y confirme tu afección y en segundo lugar porque existen tratamientos muy efectivos para combatir la migraña que pueden aliviar tus molestias.

QUÉ ES LA MIGRAÑA

La migraña es un tipo de dolor de cabeza muy intenso que suele afectar a un solo lado de la cabeza con un tipo de dolor pulsátil, que se percibe “como latidos”.
En ocasiones el dolor afecta a toda la cabeza o empieza en uno de los lados y se extiende.
La migraña puede venir acompañada de otros síntomas como náuseas y vómitos.
La luz, el sonido y determinados olores suelen volverse insoportables y en general el movimiento o la actividad física empeoran los síntomas.

QUÉ DEBO HACER SI SUFRO MIGRAÑA
Si ya has acudido al médico, tomar tus medicamentos para la migraña tal y como te haya dicho, si tienes alguna duda ya sabes que puedes consultarnos.
Si todavía no lo has hecho, ve al médico y no te automediques, un mal uso de los analgésicos puede producir un efecto rebote y que tengas más dolor de cabeza
También es muy importante que te observes y elabores un pequeño diario, anotando cualquier factor que creas que puede desencadenar tus ataques de migraña.

PREVENIR LA MIGRAÑA

- Respeta tus horarios de sueño y comidas. Acuéstate y levántate cada día a la misma hora, incluso los fines de semana y realiza cinco comidas al día, sin saltarte ninguna, muchos ataques de migraña se producen al pasar mucho rato sin comer.

-Practica ejercicio físico, al menos media hora cuatro días a la semana, con caminar a paso ligero, ir en bici o bailar será suficiente.
-Observa si después de consumir algún tipo de alimento empiezan los ataques de migraña. Evita el alcohol y el consumo excesivo de café.
-Asegúrate de corregir tu postura para evitar contracturas
- En la medida de lo posible reduce tu estrés, te vendrán genial actividades cuerpo-mente como el yoga o pilates.

En el siguiente enlace encontrarás un listado de alimentos que debes evitar [ Ссылка ]
Para saber un poco más no te pierdas nuestro videoconsejo y si tienes dudas recuerda que puedes contactar con nosotros haciendo click aquí [ Ссылка ] o DEJANDO UN COMENTARIO, TE CONTESTAREMOS LO MÁS RÁPIDO POSIBLE.

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Si sufres migraña no dudes en contarnos tu experiencia.

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