Цигун не только для новичков, цигун для всех по международной методике предлагает Виктор Стерликов, Президент Всероссийской Федерации Цигун, Оздоровительного Цигун, Даоинь и Тайцзицюань: [ Ссылка ] Для вашего удобства мастер выполняет комплекс У Цинь Си зеркально, поэтому можете выполнять в ту же сторону, что и мастер. Это короткая версия чуть более 6 минут. Если этого не достаточно можно выполнять несколько раз подряд или с перерывом. В уроках показана полная версия У Цинь Си - Игры пяти зверей.
[ Ссылка ]
Комплекс " У Цинь Си" интересен не только взрослым, но и детям.
У Цинь Си (Игры пяти зверей) представляет собой комплекс оздоровительных упражнений, имитирующих движения животных и птицы: тигра, оленя, медведя, обезьяны, журавля.
Выполняйте комплекс всей семьей. Оздоравливаемся #домавместе
Автором комплекса считают доктора Хуа То, лечившего правителей Древнего Китая.
Комплекс базируется на основных принципах Цигун, теории 5 элементов (Дерево, Огонь, Земля, Металл, Вода).
В основе комплекса У Цинь Си:
- простые, безопасные симметричные движения, имитирующие движения животных;
- вытяжение, скручивание позвоночника, конечностей, суставов;
- чередование вытяжения – расслабления.
Регулярное выполнение комплекса
У Цинь Си (Игры 5 зверей):
- нормализует энергетический баланс организма;
- улучшает состояние дыхательной системы;
- укрепляет сердце и сосуды;
- укрепляет мышцы, улучшает работу мышц, обычно не - принимающих участия в обычной жизни;
- нормализует липидный обмен;
- регулирует работу внутренних органов;
- укрепляет иммунную систему;
- укрепляет нервы, нормализует психоэмоциональное состояние;
- улучшает работу мозга, способствует замедлению старения.
Уровень нагрузки и интенсивность упражнений невысоки, движения плавные, простые, не вызывают трудностей при выполнении.
********************************************************************
Курсы подготовки инструкторов Оздоровительного Цигун по Международной методике [ Ссылка ]
#ВсероссийскаяФедерацияЦигун
#ОздоровительныйЦигунДляВсех
#ЦигунПротивКоронавируса
#federaciatsygun
#ФедерацияОздоровительногоЦигун
#ОздоровительныйЦигун
#ФедерацияЦигунДаоиньТайцзи
#АссоциацияЦигун
#ОздоровительныйЦигунОнлайн
Оздоравливаемся #домавместе
Учимся #ДомаВместе.
federaciatsygun
Оздоровление 12 основных органов - онлайн-практикум: [ Ссылка ]
ЗАХОДИТЕ:
Наш сайт: [ Ссылка ]
Канал Оздоровительный Цигун с Чемпионом Мира [ Ссылка ]
Мы Вконтакте: [ Ссылка ]
Мы в Instagram: [ Ссылка ]
Мы на Facebook: [ Ссылка ]
Этот видеоролик: [ Ссылка ]
