Niezależnie od tego, czy traktujecie sport profesjonalnie, czy też okazjonalnie, w treningu nie wolno wam zapominać o wzmacnianiu centrum ciała, czyli core. Wzmacniamy mięśnie głębokie brzucha i pomagamy kręgosłupom znieść siedzący tryb życia.

Tym razem zestaw, w którym nie chodzi o ilość wylanego potu, a jakość wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Wykonujemy je według wzoru: 20 sekund ćwiczeń - 10 sekund przerwy. Pamiętajcie o oddechu i prawidłowej technice!


Więcej na [ Ссылка ]
Dołącz do nas na Facebooku! [ Ссылка ]

свернуть