Тренировка для тех, кто уже почти сидит на продольном шпагате, и тех, кто хочет сделать свой шпагат более глубоким и ровным
Инвентарь для тренировки (можно заменить на подручные предметы похожей формы)
- 2 кубика
- лента
- подушка
Желаем приятной тренировки и красивого шпагата!
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:10 Разминка
02:55 1 блок упражнений (стоя)
05:13 2 блок упражнений (на полу)
11:55 3 блок упражнений (уходим в шпагат)
16:27 Завершение тренировки
Не забудь поставить лайк и подписаться 🤍
——————————————————
Мы - MIROS: фитнес-платформа для улучшения качества твоей жизни
Мы проводим фитнес-выезды, тренировки по функционалу и стретчингу, а также встречи со специалистами из сферы здоровья и спорта в Санкт-Петербурге и онлайн
Поддержать проект:
Patreon: [ Ссылка ]
Boosty: [ Ссылка ]
Инстаграм: [ Ссылка ]
Телеграм: [ Ссылка ]
#растяжка #стретчингдома #шпагат #продольныйшпагат #стретчинг
